Vitalite köşesine hoş geldiniz. Burada her hafta sağlıklı yaşama dair bilgiler, altın kurallar ve küçük tüyolar sizlerle olacak. Güncel bilgiler doğrultusunda, sağlıklı yaşam tarzına adım adım ulaşacağımız, kendimizin en iyi halini bulacağımız, keyifli ve eğlenceli bir yazı serisi olmasını diliyorum.
Kendimden bahsedecek olursak; 1999 yılında Yalova’da dünyaya geldim. İlk ve orta öğrenimimi Mehmet Akif Ersoy İlköğretim Okulu’nda okuduktan sonra lise dönemimi Şehit Osman Altınkuyu Anadolu Lisesi’nde devam ederek lisans öncesi eğitimimi tamamladım.
2017 yılında başladığım İstanbul Okan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümü lisans eğitimimi ‘Akciğer Kanseri Olan Hastalarda Kaşeksi ve Oral Glutamin Alımı’ konulu tezimle 2021 yılında yüksek onur derecesiyle bitirip, diyetisyen ünvanı aldım. Üniversite döneminin ardından Yalova Devlet Hastanesi, İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi, Göztepe Eğitim-Araştırma Hastanesi ve Özel Üsküdar Hastaneleri’nde yaptığım staj deneyimleriyle birçok hasta görüp, insanlara sağlıklı beslenme alanlarında yardımcı oldum.
2022 yılında kendi kliniğim Diyet Kulübü’nü açarak, meslekte ilgili olduğum ve uzmanlaştığım fonksiyonel tıp beslenmesi bakış açısıyla, danışanlarıma bütüncül beslenme tedavisi sunmaktayım. Aynı zamanda aldığım uluslararası fitness beslenme uzmanlığı eğitimi ile birlikte spor salonlarına beslenme danışmanlığı vermenin yanı sıra çeşitli kurum ve kuruluşlarda toplu beslenme eğitimleri gerçekleştirmekteyim.
Instagram gibi sosyal medya kanallarında da sağlıklı beslenmeyle ilgili içerik üreterek, diyetin aslında bir yaşam biçimi olduğunu ve sürdürülebilir sağlık için, insanların yaşamlarına adapte etmesi gereken beslenme farkındalığını yaratmaya çalışıyorum.
Bu köşede beslenme şeklinizi tamamen değiştirecek önerileri bulabileceksiniz. Nasıl yanlış beslendiğimizi, korktuğumuz besinlerin asıl öyküsünü, hatalı beslenme dayatmalarını konuşacağız.
Beslenmenin yanı sıra; Sağlıklı yaşam nasıl olur?
Kaliteli hayat yolculuğu nasıl ilerler?
Beden, akıl ve ruh örgütlenmesi nasıl sağlanır?
Küçük değişikliklerle büyük değişimlere nasıl adım atılır?
Kendi sağlımı nasıl geliştirebilir ve değiştirebilirim?
Gibi soruların cevaplarını bulacaksanız.
Hayatta temel felsefemi belirleyen cümlelerden biri; ‘Her gün önemli ve her gün yeni bir başlangıçtır’ olmuştur. Bu sözü benimsediğimden beri, her gün bunun bilinciyle kendime iyi bakarak daha motive ve keyifli yaşıyorum. Şunu söyleyebiliriz ki; sağlıklı bir beden, sağlıklı bir ruh ve aklın temelidir. İlk önce kendi bedenimizi doyurup ruhumuzu beslemeliyiz.
Son olarak Hipokrat’ın sevdiğim bir sözünü eklemek isterim:
‘Birini tedavi etmeden önce sor, onu hasta eden şeylerden vazgeçmeye istekli mi?’
Siz de istekliyseniz, her hafta yeni yazılarımız sizlerle olacak.
Sağlıkla kalın…
