Tiroid Nedir?
Tiroid bezi en önemli endokrin bezlerden biridir. Büyüme ve gelişmeyi, Tiroksin (T4) ve tiriiyodotironin (T3) hormonlarının salınımını, metabolizma hızını belirler. İyot mineralinden salgılanır.
Tiroid hastalıkları nelerdir?
Hipotiroidizm, hormonların tiroid bezinden yetersiz salgılanması sonucu oluşur.
Hipertiroidi, aşırı hormon üretimi sonucu oluşur.
Guatr, normal olan tiroid bezinin büyümesidir.
Tiroid Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
Hipotiroidizm: Kilo artışı, kabızlık, saç dökülmesi, zayıf hafıza, yorgunluk, yavaş metabolizma hızı.
Hipertiroidizm: Hızlı metabolizma, kilo kaybı, çarpıntı, ishal.
Tiroid Tedavisi Nasıl Olur?
- İlaç kullanımı,
- Uygun beslenme programı
- Cerrahi yöntemler
Tedavide amaç; TSH, T3 ve T4 hormonlarını normal seviyede tutmak ve metabolizmanın doğru çalışmasını sağlamaktır.
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
Tiroid hastalarında metabolizma yavaştır. Bu sebeple enerji harcaması azdır. Çözüm olarak; Düzenli beslenme ve fiziksel aktivite artışı en etkili yöntemdir.
Tiroid Hastalarında Beslenme Nasıl Olmalıdır?
- Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmeliyiz.
- İdeal vücut ağırlığımızı korumalı, eğer fazla kilomuz varsa ideal aralığa düşmeliyiz.
- Günde 2,5 litre su tüketmeye özen göstermeliyiz.
- 3 ana + 2-3 ara öğün beslenerek metabolizmayı sürekli çalışır halde tutmalıyız.
- Yeşilçay tüketimine önem vermeliyiz.
- Tokluk hissini arttırmak ve kabızlığı azaltmak için lif tüketimine özen göstermeliyiz.
Tüketilmesi Gereken Besinler;
Antioksidan sebze ve meyveler; Yaban mersini, domates, biber, maydanoz, greyfurt, portakal, semizotu,
Selenyum içeren besinler; ay çekirdeği, mantar, yumurta, hindi eti, tavuk göğsü,
Tirozin içeren besinler; Et, süt ve baklagiller, diyetisyen yardımıyla beslenme programına dahil edilmelidir.
Unutmayın daha sağlıklı bir hayat zor değildir, diyetisyen yardımıyla attığınız küçük adımlarla büyük değişimler başarabilirsiniz.
