Araştırmada, sadece uyku süresinin değil, uyku düzeninin de kalp ve damar sağlığı için ne kadar önemli olduğu vurgulanmıştır. Amerikan Kalp Birliği, yetişkinler için ideal uyku süresinin yedi ila dokuz saat olduğunu önermektedir. Çalışmalar, her gece altı saatten az uyuyan kişilerin, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, obezite ve erken ölüm riskinin arttığını, aşırı uyumanın da benzer şekilde felç, diyabet ve hipertansiyon riskini yükselttiğini ortaya koymuştur.
Çalışma, uyku düzeninde gecelik değişiklikler ile yüksek tansiyon arasındaki bağlantıyı da incelemiştir. Yazarlar, yatma saati 90 dakika veya daha fazla değişen kişilerin hipertansiyon riskiyle, daha düzenli bir uyku programı olanlara göre %92 daha fazla karşılaştığını bulmuşlardır. Sadece yatma saati 30 dakika kadar değişenlerde bile hipertansiyon riski %32 daha fazla olmuştur.
Araştırma sonuçları, düzenli uyku saatlerinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini bir kez daha gözler önüne sermektedir. Dr. Şekip Altunkan’a göre, yoğun çalışma temposu ve yaşam tarzı nedeniyle uyku düzeni oluşturmak zor olsa da, bu tür uyku araştırmaları, kalp sağlığı açısından düzenli uyku alışkanlıkları edinmenin önemini vurgulamaktadır.
